Tegenstrijdige emoties.
Ik kom het veel tegen in de gesprekken tijdens mijn coaching en training.
Zinnen als:
1. Hoe kan ik nou gelukkig zijn terwijl ….
2. Het is zo dubbel. Ik slaap er slecht van.
3. Ik voel me ergens zo machteloos.
4. Genieten lukt niet echt meer, want ….
5. Het maakt me zo boos en aan de andere kant …
6. Wat ik nou zo verdrietig vind is dat …, terwijl ….
7. Wij vieren vakantie in hun land waar zij niet kunnen wonen. Hoe …
8. Ik kan zo genieten en me tegelijkertijd zo schuldig voelen.
9. Ik ben heel afwachtend geworden. Maar soms …
10. Kan ik wel zeggen dat ik dit niet doe?
Het is okay, normaal menselijk zelfs, om tegenstrijdige emoties te hebben.
Emoties komen voort uit gedachten. Gedachten die stress kunnen veroorzaken en leiden tot piekeren en slecht slapen en nog veel meer ellende.
De meesten van ons hebben een baan waarin er hard gewerkt gaat worden door het vele werk dat gedaan moet worden of uitval van collega’s. En dan bestaat de kans dat het hoofd overloopt en overspannenheid op de loer ligt.
Constateer jouw tegenstrijdige emoties en zet ze naast elkaar i.p.v. over elkaar. Ze zijn er en ze hebben een reden. Ze zijn van jou op dit moment.
Welke emoties helpen, welke niet?
Degenen die je helpen wil je niet stoppen.
Soms kun je degenen die je niet helpen niet stoppen. Omdat je je ongerust maakt of angstig bent. Praat erover met iemand die naar je kan en wil luisteren.
Doe iets waar je wel invloed op hebt en wat goed voelt. Om jezelf af te leiden. Om de helpende emoties te vergroten.
Doe iets waar je behoefte aan hebt omdat het goed is voor jou. Dat geeft energie.
Zo zorg je niet alleen goed voor jezelf. Je kunt er dan ook echt zijn voor anderen.
Geef een reactie